When the weather gets colder.
Sometimes my heart suddenly feels like it’s going to freeze up.
So when that happens
I hug the blanket as much as I want
Wrapped in its warmth
I sleep peacefully and soundly
And in the morning
Because a new day begins again
A new day where I can do anything
A new day where you don’t have to
But if you can
Warm sunshine
A favourite smell
Something tantalising to look at
Something that makes you feel good when you eat it
Something that makes you feel relaxed when you drink it
The things you can feel in your daily life
I hope it’s a day when you can feel
I hope it’s a day when you can feel many of the things that are important to you.
寒くなってくると、
急に心が固まりそうになる時がある
だからそんな時は
思う存分毛布を抱いて
その温もりに包まれて
安心してぐっすり眠る
そうして朝になったら
また新しい1日が始まるから
なんでも出来る、何をしても、
しなくてもいい新しい1日
でもできたら、
温かな日差し
好きな香り
見るとときめくもの
食べたら感激するもの
飲んだらほっと落ち着くもの
そんな日常で感じられる
自分にとって大切なものたちを
多く感じられる1日だといいな
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Seek what is comfortable for you.
What state of being is truly restful?
What state of being is truly free?
How can I live comfortably?
The clues to finding out are
Not by comparing yourself with someone or something else.
It is within yourself.
What is important to me?
What warms your heart?
Conversely, what makes you bitter?
I am truly at ease
I will not give up on being free and happy.
Even if you are in a different place now
Even if the situation is different now
Because it will always be there somewhere
By yourself
You can always envision yourself spending your time freely and happily
Anyone can do it, anytime
自分にとっての居心地の良さを求める
どんな状態が心から安らげる？
どんな状態が心から自由に過ごせる？
どうすれば楽に生きていられる？
それを見つける手がかりは
誰かや何かとの比較ではなくて
自分の中にある
自分にとって大切なものはなんだろう
心が温かくなるものは？
逆に、苦しくなることは？
自分が心から楽に
自由に幸福に過ごすことを諦めない
今の場所がたとえ違っていても
今の状況が違っていても
どこかに必ずそれはあるはずだから
自分自身で
自由に幸福に過ごす自分を思い描くのは
いつだって、誰だってできる
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
But, because, because of this
Reasons to say no, reasons not to do it
Finding reasons to give up
Despise what you feel
If you don’t do what you need to do now
If you don’t move on
It will stay that way.
But if you want something to change
You can change it at any time.
By doing what you can do now
Because things will always change.
To change something is
It’s a very hard thing to do
It’s hard on the mind.
So you have to think about what is important to you
What needs to be changed
What needs to stay the same?
What choices will you make?
To organise and move
Within yourself
You need to prioritise.
It is not someone else’s criteria.
It’s something you have to decide for yourself
To be truly satisfied with your choices
So until you make a decision
You can think about it, you can worry about it, you can be lost…
It’s okay to stop
Because there is a difference between moving forward while confronting
and pretending not to notice are two different things.
There must be something you are feeling
You have to be aware of it yourself.
I will face it.
for your life in that way.
To have the time you need
It is a courageous and meaningful action
でも、だって、こうだから
断る理由、やらない理由
諦める理由をみつけて
自分が感じていることを蔑ろにして
自分にとって今必要なことをせず、
そのまま動かなければ
その状態は続いていく
でももし何かを変えたいと願うのなら
いつからでも変えることはできる
今自分が出来ることをしていくことで
状況は必ず変わっていくから
何かを変えるということは
とても大変なことで
心に負担もかかる
だから自分にとって大切なものは何なのか
何を変える必要があり
何はそのままでいいのか
どんな選択をするのか
しっかり整理し、動いていくために
自分の中で
優先順位をつける必要がある
それは誰かの物差しじゃなくて
自分自身で決める
自分の選択に心から納得するために
だから決められるまで
とことん考えて、悩んで、迷って、
止まってみてもいい
向き合いながら進むことと
気づかないふりをして進むことは違うから
きっと何か感じていることはあって、
自分自身がそれに気づいてあげる
向き合ってあげる
そんな風に自分の人生のために
必要な時間を持つことは
勇気のいる、意味のある行動だから
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Take a break from the maze of thoughts
Try to stop thinking in circles all the time
I’ll stop thinking about it all the time
I’ll let go of the things that keep me thinking
Let go of the things that keep nagging at you
I let go of the worries in my head and
I let the list of things to remember out of my mind.
Then you’ll find that you’re more likely to be
You realise that you’ve been holding on to things
I realise I was tired.
If I can get it out of my head
Your head and your feelings will gradually lighten
and you will return to a state of calmness.
In that state
Try something different
Try something different or do something that makes you feel different.
From unexpected places
Receive something new
You can see parts of your life that you didn’t see before.
Choose a path that doesn’t fill your life with
I give myself permission to choose a path that is not filled with anxiety and fear.
I give myself permission to choose a path that is not filled with fear and anxiety.
It’s going to be okay.
First of all, you need to be calm.
I can choose to let myself be happy and secure
You can choose to let yourself be happy and secure
思考の迷路から一旦抜ける
ずっとグルグル考え続けるのをやめてみる
ついずっと気になって
考え続けてしまうことを
一度手放してみる
頭の中の心配事や
覚えておくリストを外に出しておく
すると、自分が思っていたよりも
抱え込んでいたこと自体に
疲れていたと気づく
外に出せれば
次第に頭も気持ちも軽くなってきて
落ち着いた状態へ戻っていく
その状態で
何か違うことをしてみたり
もっと気分の変わることをしてみたら
意外なところから
新たなものを受け取ったり
今まで見えてこなかった部分が見えたり
自分の人生を
不安や恐れでいっぱいにするのではない道を選ぶことを
自分に許可してあげよう
きっと大丈夫だから
まず落ち着いた状態になって
自分は自分を幸せで安心して
楽しませてあげることを選んでいい
