Thinking and imagining in your head is always at your disposal.
Imagine what makes you happy, joyful, comfortable and happy.
It can also be a big part of your life, such as your dreams and goals.
What do you want to eat now? Where do you want to go? and other small details such as
What kind of things do you want?
What makes you happy and happy?
To be honest with your true feelings
And to dig deep.
Let’s start by imagining
頭の中で考えること、想像することはいつでも自分の自由にできる
自分にとっての嬉しいこと、楽しいこと、快適なこと、幸せなことをどんどん思い描いてみよう
それは自分の夢や目標といった人生にとって大きいことも
今何が食べたい？どこに行きたい？などの細かいことも
自分が求めるものがどんなものなのか
自分にとっての楽しい、嬉しいは何なのか
自分の本心に正直に向き合うことを
そして深掘りしていくことを
まずは思い浮かべることから始めてみよう
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
What can we let go of now?
The things we think we need.
Things that make you harden your heart just by being in the presence of them
How you want to be seen by others
What people think of me
Getting caught up in these things
That you have somehow drifted away from your natural self.
Letting go of the things you don’t need
Make space for them.
The more space you give up, the lighter your heart becomes.
今手放せるものはなんだろう
必要だと思い込んでいるものたち
それがあるだけで自分の心を硬くしてしまうようなこと
人からどう見られたいか
人がどう思うか
そういうものに囚われて
いつの間にか自然な自分から遠ざかってしまっていること
自分の中から必要のないものたちを手放して
スペースを空けて
その分だけ心も軽くなっていく
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
If I only allow myself to see the beautiful parts of myself, what happens to the other parts?
The parts of yourself that are overlooked
The parts that are not forgiven.
Every time those parts increase
My heart becomes more and more bitter.
The feelings that have been left behind in this way continue to appeal in various forms, telling me that I am here.
I am as I am, as I am in my natural state
As something that already exists in this world
Perfect existence in this world
Let yourself accept it.
Even if I’m not cool, even if there are parts of me I don’t like, even if I feel I’m missing something
Things that you might think are flaws in yourself
It’s all part of who you are.
It’s a very nice thing to be yourself like that.
自分で自分の綺麗な部分だけを許していたら他の部分はどうなるのだろう？
自分の中で見過ごされてしまう部分
許されない部分
そんなところが増えていくたび
心は苦しくなっていく
そうやって置いてけぼりにされてしまった気持ちが様々な形でここにいるよと訴え続ける
ありのまま、自然のままの自分が
既にこの世界に存在するものとして
完璧な存在であること
自分で受け止めてあげよう
かっこよくなくても、嫌だと思う部分があっても、何か足りないと感じても
自分自身で欠点だと思ってしまうようなこと
そういう部分も含めた全部が自分で
そんな自分であることがとても素敵なことだから
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
What kind of time do you want to spend now?
When I was a child I used to feel so slow, but now I suddenly realise that the days fly by.
What kind of day has today been for me?
Every moment of time that I feel now builds up to become my day, week, month or year.
So make the present moment as personal as possible
Make it a comfortable time for me.
Because doing so will lead to a comfortable life.
今、どんな時間を過ごしたい？
幼い頃はあんなにゆっくり感じられたけれど今になってふと気がつくと日々は飛ぶように過ぎていく
今日1日は私にとってどんな1日だった？
今感じている時間の一瞬一瞬が積み重なり、私の1日、1週間、1ヶ月、1年になっていく
だからその今をなるべく自分らしく
自分にとって心地よい時間にする
そうしていることが、心地よい人生になっていくから
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
A lot of things go round and round.
Happy and joyful
Painful, painful
Likes, dislikes
Relief, anxiety
Various, many feelings in the here and now
As we go round and round
I let go of what I don’t need
I hope the number of feelings I wish for will increase
色々なものがグルグル回っている
楽しいも嬉しいも
辛いも苦しいも
好き、嫌い
安心、不安
今ここにある様々な、たくさんの気持ち
回っていくうちに
必要のないものが手放されて
願う気持ちは増えていったらいいな
